Fyto-oestrogenen kopen

Koop hier de beste fyto oestrogenen die perfect passen bij jouw wensen…

Zo kies je

Binnen een paar tellen weet je welke je moet hebben…

Z

Voor 21:00 uur besteld, vandaag verzonden

Z

Gratis retourneren

Z

Gratis ruilen

Home » Kruiden » Fyto-oestrogenen

Wat zijn Fyto-oestrogenen?

Fyto-oestrogenen zijn natuurlijke stoffen die in planten voorkomen en een beetje lijken op het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Ze zitten vooral in dingen als sojabonen, lijnzaad, tofu, en sommige granen. In je lichaam kunnen ze zich gedragen als een soort zwakke versie van oestrogeen, wat handig kan zijn als je hormoonbalans uit evenwicht is. Sommige mensen nemen ze om overgangsklachten te verminderen, zoals opvliegers. Maar het is geen wondermiddel: hoeveel je ervan binnenkrijgt en hoe je lichaam erop reageert, verschilt per persoon.

Fyto-oestrogenen

Wanneer kun je het beste Fyto-oestrogenen kopen?

Je kunt het beste fyto-oestrogenen kopen bij de overgang.Fyto oestrogeen wordt dan ook vaak gekocht omdat het kan helpen bij:

  • Verminderen van overgangsklachten 
  • Ondersteuning van de botgezondheid
  • Gezonde hormoonbalans 
  • Ondersteuning van het hart 
  • Antioxiderende eigenschappen
  • Verbetering van je huid

De meeste vrouwen kopen fyto-oestrogenen dan ook als ze in de overgang komen of als ze eventuele klachten daarvan willen verminderen. Bijvoorbeeld als je last hebt van zweetaanvallen of opvliegers dus.

Wat is de werking van Fyto-oestrogeen supplement?

De werking van fyto-oestrogenen komt doordat hun moleculaire structuur lijkt op die van oestrogeen, een hormoon dat in het lichaam wordt geproduceerd. Chemisch gezien zijn fyto-oestrogenen meestal polyfenolen, zoals isoflavonen (in soja) of lignanen (in lijnzaad). Deze stoffen kunnen binden aan oestrogeenreceptoren in cellen, met name de twee hoofdtypen: ERα en ERβ (oestrogeenreceptor alfa en bèta).

Verminderen van overgangsklachten

Overgangsklachten: die vervelende opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen – je kent het wel, of je hebt er tenminste van gehoord. Het goede nieuws? Fyto-oestrogenen kunnen een beetje verlichting bieden. Deze plantstoffen lijken op je eigen oestrogeen, maar dan een stuk milder. Als je hormoonspiegel tijdens de menopauze keldert, kunnen fyto-oestrogenen inspringen om de boel een beetje in balans te houden. Vooral vrouwen die soja eten, zoals in tofu of sojamelk, melden dat hun opvliegers minder heftig of minder vaak voorkomen. Het is overigens geen wondermiddel hoor. Hoewel ze op oestrogeen lijken, is hun werking milder en afhankelijk van iemands hormoonbalans. Daarom is het effect persoonsgebonden en complex.

Wanneer fyto-oestrogenen zich aan deze receptoren binden, kunnen ze een zwakke oestrogeenachtige activiteit veroorzaken (agonistisch effect) of juist de werking van natuurlijke oestrogenen blokkeren (antagonistisch effect). Dit hangt af van:

  • Concentratie oestrogeen: Bij lage natuurlijke oestrogeen niveaus (zoals tijdens de menopauze) werken fyto-oestrogenen vaak stimulerend. Bij hoge niveaus blokkeren ze juist de receptoren.
  • Type receptor: Fyto-oestrogenen hebben een hogere affiniteit voor ERβ, wat een mildere werking heeft en mogelijk beschermend kan zijn.

Ondersteuning van de botgezondheid

Wist je dat je botten dunner en brozer kunnen worden als je ouder wordt, vooral bij vrouwen na de menopauze? Dat komt doordat oestrogeen, dat normaal gesproken je botten sterk houdt, minder wordt aangemaakt. Fyto-oestrogenen kunnen helpen dit proces wat af te remmen. Ze stimuleren als het ware je botten om sterker te blijven. Vooral sojabonen en lijnzaad bevatten deze krachtige stofjes. Natuurlijk betekent dit niet dat je ineens kunt stoppen met calcium of vitamine D, maar fyto-oestrogenen zijn zeker een mooie aanvulling voor een botvriendelijk dieet.

Gezonde hormoonbalans

Een hormoonbalans vinden kan soms voelen als het maken van een perfecte cappuccino: het moet precies goed zijn, anders smaakt het niet. Fyto-oestrogenen kunnen helpen die balans te vinden, vooral als je eigen oestrogeenniveau wat lager ligt. Ze werken als een soort natuurlijke “hormoonvervanger”, zonder dat ze je systeem overhoop gooien. Dit kan handig zijn voor vrouwen in de overgang, maar ook voor mannen en vrouwen die om andere redenen hormonale disbalansen ervaren. Ze geven je lichaam net dat duwtje in de goede richting – subtiel, maar effectief.

Ondersteuning van het hart

Je hart is een machine die nooit stopt, en daar moet je goed voor zorgen. Fyto-oestrogenen kunnen hier een rol spelen. Ze hebben een gunstig effect op je cholesterol: ze verlagen het “slechte” LDL-cholesterol en verhogen het “goede” HDL-cholesterol. Ook lijken ze een positief effect te hebben op de bloeddruk, waardoor je hart minder hard hoeft te werken. Dit kan uiteindelijk helpen om hart- en vaatziekten te voorkomen. Een paar porties soja per week kunnen dus een klein verschil maken voor de gezondheid van je hart. Lekker en gezond – win-win!

Antioxiderende eigenschappen

Vrije radicalen zijn stofjes die je cellen beschadigen en je lichaam sneller laten verouderen. Gelukkig hebben fyto-oestrogenen antioxiderende eigenschappen. Ze helpen die vrije radicalen te neutraliseren, waardoor je cellen langer gezond blijven. Dit kan bijdragen aan een lager risico op chronische ziektes en misschien zelfs de zichtbare tekenen van veroudering een beetje vertragen. Voeg wat lijnzaad toe aan je ontbijt of gooi een handje sojabonen door je salade – je lichaam (en je huid) zullen je dankbaar zijn.

Verbetering van je huid

Fyto-oestrogenen kunnen je huid een handje helpen. Omdat ze je hormonen een beetje in balans houden, kunnen ze indirect bijdragen aan een gladdere, stevigere huid. Ze helpen ook je huid te hydrateren, wat superbelangrijk is naarmate je ouder wordt. Bovendien kunnen ze helpen om huidbeschadiging door de zon en andere omgevingsfactoren te beperken dankzij hun antioxiderende werking. Dus als je huid wel wat extra liefde kan gebruiken, kun je overwegen om meer fyto-oestrogenen in je dieet op te nemen.

Fyto-oestrogenen kopen

Hoe helpen Fyto-oestrogenen bij de overgang?

Fyto-oestrogenen zijn een soort natuurlijke hulplijn voor je hormonen, vooral tijdens de overgang. In die periode daalt je oestrogeenniveau, en dat kan voor allerlei ongemakken zorgen, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en een droge huid. Fyto-oestrogenen werken omdat ze een beetje lijken op het oestrogeen dat je lichaam zelf maakt. Ze binden zich aan oestrogeenreceptoren in je cellen en doen daar óf een mini-oestrogeen-imitatie óf blokkeren juist te veel activiteit.

Je vindt ze in planten zoals soja, lijnzaad en kikkererwten. Ze hebben een milde werking, vooral op plekken zoals je botten, huid en zelfs je hersenen. 

Waar zitten veel Fyto-oestrogenen in?

Veel Fyto-oestrogenen vind je in best wat lekkere en gewone voedingsmiddelen. Soja is de bekendste bron, dus denk aan tofu, tempeh, sojamelk en edamame. Maar ook lijnzaad zit er vol mee – een echte topper als je het over je yoghurt strooit. Verder zitten ze in kikkererwten, bonen, linzen en andere peulvruchten. Noten, vooral walnoten, en volle granen zoals haver bevatten er ook wat van. En vergeet groenten en fruit niet! Vooral broccoli, knoflook en bessen doen mee.

Wat is voeding met Fyto-oestrogeen?

Als je kijkt naar voeding met fyto-oestrogenen, gerangschikt van het meeste naar het minste, dan ziet de top 10 er zo uit:

  1. Lijnzaad – Dé koning van de fyto-oestrogenen. Vooral rijk aan lignanen, een type fyto-oestrogeen.
  2. Sojaproducten – Denk aan tofu, tempeh, sojamelk en edamame; bomvol isoflavonen.
  3. Sesamzaad – Klein maar krachtig, met veel lignanen.
  4. Peulvruchten – Vooral kikkererwten, linzen en bonen zoals zwarte bonen en kidneybonen.
  5. Hummus – Door de kikkererwten een goede bron, maar minder geconcentreerd dan pure peulvruchten.
  6. Volkoren granen – Zoals haver, rogge en tarwe, bevatten ze kleinere hoeveelheden lignanen.
  7. Bessen – Vooral frambozen en aardbeien hebben een lichte hoeveelheid fyto-oestrogenen.
  8. Knoflook – Verrassend genoeg een bron van fyto-oestrogenen, al is de hoeveelheid bescheiden.
  9. Groene bladgroenten – Vooral spinazie en broccoli dragen wat bij.
  10. Noten – Walnoten en pistachenoten bevatten de laagste concentraties in deze lijst, maar nog steeds waardevol.

Deze lijst kan variëren afhankelijk van hoeveel je eet, maar lijnzaad en soja blijven de absolute koplopers!