Gezondheidscheck
Hoe bereid ik me voor op een preventieve bloedanalyse?
Prik ’s ochtends nuchter na 8 tot 12 uur niets eten, drink wel water, vermijd de dag ervoor alcohol, een vette maaltijd en zware inspanning, laat supplementen 24 uur staan en test niet tijdens een infectie. Gebruik je normale medicatie. Bij Coolioo doe je een gezondheidscheck thuis met een vingerprik, vanaf € 69; de uitslag staat meestal binnen 1 tot 3 werkdagen in je dashboard.
Kort antwoord van Coolioo
Op een preventieve bloedanalyse bereid je je voor door ’s ochtends nuchter te prikken (8 tot 12 uur niets eten; water, zwarte koffie en thee zonder suiker en melk mogen), de avond ervoor geen alcohol en geen zeer vette maaltijd te nemen, de dag ervoor geen zware training te doen, supplementen met ijzer, biotine of vitamine D 24 tot 48 uur te laten staan, niet te testen tijdens of tot twee weken na een infectie en je normale medicatie gewoon in te nemen; nuchter is nodig voor glucose en triglyceriden en zorgt dat herhalingen vergelijkbaar zijn. Bij een vingerprik zorg je voor warme handen en voldoende water. Bij vrouwen die hormonen laten meten, telt ook de cyclusdag; cortisol prik je binnen een uur na het opstaan. De instructie in de Complete gezondheidscheck van Coolioo (€ 129) herhaalt deze punten.
- ThuisVingerprik in 5 tot 10 minuten, geen verwijzing nodig
- LabISO 15189 en ISO 17025 gecertificeerd Europees laboratorium
- Uitslagmeestal binnen 1 tot 3 werkdagen, in je persoonlijke dashboard
- Verzendingvoor 17.00 uur besteld is dezelfde dag verzonden, gratis in Nederland en België
- Nuchter in de ochtend
- Supplementen laten staan
- Niet bij een infectie
Een breed bloedpakket meet waarden met heel verschillende gevoeligheden: glucose en triglyceriden reageren op je laatste maaltijd, ferritine en CRP op een verkoudheid, cortisol op het tijdstip en testosteron op je nachtrust. Goede voorbereiding maakt alle waarden tegelijk betrouwbaar. Hieronder wat je doet, per waarde waarom en wanneer je beter wacht.
De dag ervoor
- Eet normaal, maar geen uitzonderlijk vette of zoete maaltijd in de avond; triglyceriden en glucose kunnen anders de volgende ochtend nog verhoogd zijn.
- Geen alcohol in de 24 uur ervoor: alcohol verhoogt triglyceriden, ferritine, GGT en ALAT.
- Geen zware training: intensieve inspanning verhoogt ALAT, CK, CRP, ferritine en cortisol tijdelijk en kan creatinine verhogen.
- Supplementen laten staan: ijzer 24 uur (serumijzer), biotine 48 uur (verstoort de meting van schildklier en hormonen), hoge doses vitamine D of B12 24 uur (anders meet je het supplement).
- Slaap normaal: een slechte nacht verlaagt testosteron en verhoogt cortisol en glucose.
- Laatste maaltijd uiterlijk 8 uur voor de prik, liefst 10 tot 12 uur.
De ochtend zelf
- Nuchter: niets eten; water mag ruim en helpt bij de vingerprik. Zwarte koffie of thee zonder suiker en melk mag.
- Tijdstip: prik binnen een uur na het opstaan als cortisol of testosteron in je pakket zit (beide zijn dan het hoogst en vergelijkbaar met de referentie); anders tussen 7.00 en 10.00 uur.
- Medicatie: neem je normale medicijnen met water. Levothyroxine liefst na de prik. Noteer alles bij de uitslag.
- Niet roken voor de prik.
- Warme handen: douche of warm water, arm laten hangen, prik in de zijkant van de vingertop, laat het bloed vanzelf lopen tot de streep. Niet hard knijpen; dat verdunt het monster en kan kalium en Hb vertekenen.
- Direct verzenden: dezelfde dag, bij voorkeur maandag tot en met donderdag.
Waarom per waarde
| Waarde | Gevoelig voor | Wat je doet |
|---|---|---|
| Glucose | Eten, stress, slecht slapen | Nuchter, uitgerust |
| Triglyceriden, LDL (berekend) | Eten, alcohol | Nuchter, geen alcohol |
| ALAT, GGT | Alcohol, inspanning, medicatie | Geen alcohol, geen zware training |
| Creatinine | Zware inspanning, uitdroging, veel vlees | Normaal drinken, rust |
| Ferritine, CRP | Infectie, ontsteking, inspanning | Niet testen bij ziekte; rustdag |
| Vitamine D, B12, ijzer | Supplementen | 24 tot 48 uur laten staan |
| TSH, FT4, FT3, testosteron | Biotine (meetverstoring), tijdstip | Biotine 48 uur stoppen; ochtend |
| Cortisol | Tijdstip, stress, slaap | Binnen een uur na opstaan, in rust |
| Hormonen bij vrouwen | Cyclusdag, anticonceptie | Noteer de cyclusdag; zie de instructie |
Wanneer je beter even wacht
Bij koorts, een infectie of tot twee weken na een griep (CRP, ferritine en lipiden zijn dan verstoord), tot zes weken na een operatie of ziekenhuisopname, bij zwangerschap of borstvoeding (veel referentiewaarden gelden dan niet), binnen een week na een vaccinatie en tot drie maanden na een grote verandering in voeding, gewicht of medicatie als je juist het effect daarvan wilt zien. Noteer bij de uitslag: medicatie, supplementen, recente ziekte, zwangerschap, roken, sportbelasting en bij vrouwen de cyclusdag. Meer over het proces lees je op de complete gezondheidscheck.
Kies je test
Welke gezondheidscheck past bij jou?
Dezelfde vingerprik, hetzelfde lab. Het verschil zit in het aantal biomarkers dat wordt gemeten. Prijzen komen live uit de webshop.
Niet gokken, maar meten
Bestel vandaag, prik thuis in 5 tot 10 minuten en zie meestal binnen 1 tot 3 werkdagen je uitslag met referentiewaarden en uitleg in je dashboard. Niemand leest mee.
Liever je waarden blijven volgen? Met Coolioo 360 test je 2 keer per jaar 28 biomarkers voor € 299 per jaar. Stop met gokken
Gerelateerde vragen
Meer vragen over gezondheidscheck
Alle vragen en de test zelf vind je op Gezondheidscheck.
Betrouwbare bronnen
De informatie op deze pagina is gebaseerd op publieke richtlijnen en geverifieerde gezondheidsbronnen over gezondheidschecks, preventief bloedonderzoek en vergoedingen in Nederland (laatste controle 14 september 2026). Wil je dieper duiken? Bekijk onderstaande bronnen.
Veelgestelde vragen
Moet ik nuchter zijn voor een gezondheidscheck via bloed?
Ja, voor een gezondheidscheck met glucose en triglyceriden prik je nuchter: 8 tot 12 uur niets eten, water en zwarte koffie zonder suiker en melk mogen. Nuchter prikken maakt bovendien herhalingen vergelijkbaar.
Mag ik supplementen slikken voor een preventieve bloedanalyse?
Laat supplementen met ijzer 24 uur, biotine 48 uur en hoge doses vitamine D of B12 24 uur staan. Anders meet je het supplement in plaats van je eigen status en biotine verstoort bovendien sommige metingen. Voorgeschreven medicatie neem je gewoon in.
Op welk tijdstip prik ik het best voor een gezondheidscheck?
Prik ’s ochtends tussen 7.00 en 10.00 uur; zit cortisol of testosteron in je pakket, dan binnen een uur na het opstaan. Die hormonen zijn dan het hoogst en de referentiewaarden zijn daarop afgestemd. ’s Ochtends prikken maakt ook nuchter zijn het makkelijkst.
Welke test past hierbij?
Meet het zelf, zonder verwijzing. Je prikt thuis of bij een prikpunt, het lab analyseert en je uitslag staat online in je Coolioo-dashboard.
Basis gezondheidscheck
✓ Wil je weten hoe het echt met je gaat? ✓ Krijg inzicht in cholesterol, lever en nieren ✓ Betrouwbare analy…
Complete gezondheidscheck
✓ Wil je weten hoe je lichaam er écht voorstaat? ✓ Krijg inzicht in 11 gezondheidsmarkers ✓ Betrouwbare anal…
Premium gezondheidscheck
✓ Wil je alles weten en niets aan het toeval laten? ✓ Krijg inzicht in 16 gezondheidsmarkers ✓ Betrouwbare a…