Supplementen: de belangrijkste valkuil

Een B12-tablet, spray of multivitamine verhoogt totaal B12 binnen uren en houdt de waarde dagen tot weken hoog. Een injectie of een hoge doseringskuur kan de waarde maandenlang boven de referentie houden. Meet je dan, dan lijkt je voorraad prima terwijl je lichaam het misschien niet opneemt. Stop daarom minstens 24 uur vooraf; na een kuur van hoge doses of injecties overleg je met de huisarts, die soms adviseert enkele maanden te wachten of actief B12 en MMA te meten.

Praktische voorbereiding

1. Activeer je kit in je account.
2. Drink een groot glas water; goed gehydrateerd bloed stroomt beter.
3. Maak je handen warm (warm water of een minuut onder de oksel).
4. Laat je arm hangen, masseer van handpalm naar vingertop en prik in de zijkant van je ring- of middelvinger.
5. Vul het buisje tot de streep zonder hard te knijpen en post het dezelfde dag.

Nuchter zijn is niet nodig; wel als je B12 combineert met glucose of triglyceriden in een pakket.

Medische factoren om te noteren

• Gebruik van maagzuurremmers, metformine, de anticonceptiepil of lachgas (verlagen B12 of de opname).
• Een maagoperatie, de ziekte van Crohn, coeliakie of pernicieuze anemie in de familie.
• Zwangerschap (verlaagt totaal B12 zonder dat er per se een tekort is).
• Een leverziekte of nierziekte (kan totaal B12 juist verhogen).
• Een vegetarisch of veganistisch dieet en het gebruik van verrijkte producten.

Noteer deze factoren bij je uitslag; ze helpen de huisarts om een lage of grijze waarde te duiden.

Welke test kies je?

De Vitamine B12 test (€ 39) meet totaal B12 en is de eerste stap. Verwacht je een grijze uitslag, bijvoorbeeld omdat je al eerder rond 200 pmol/L zat, kies dan direct de Holo TC test voor actief B12. Bij vage klachten is de Vitaminetekort test met B6, B12 en D efficiënter.