AMH en vruchtbaarheid
Welke factoren beïnvloeden de AMH waarde bij vrouwen?
AMH ligt grotendeels vast door leeftijd en aanleg, maar een paar factoren duwen de gemeten waarde omlaag of omhoog. Dit is wat je wel en niet kunt beïnvloeden.
Kort antwoord
De AMH waarde wordt vooral bepaald door leeftijd en erfelijke aanleg; daarnaast verlagen hormonale anticonceptie (20 tot 30 procent), roken, een ernstig vitamine D-tekort, overgewicht, operaties aan de eierstokken, chemotherapie en bestraling de waarde, terwijl PCOS hem verhoogt. Je eicelvoorraad zelf kun je niet vergroten; wat je wel kunt doen is de gemeten waarde zuiver krijgen (meten na een pilvrije periode, vitamine D op peil) en de kwaliteit van je eicellen beschermen door niet te roken, gezond te eten en alcohol te beperken. Supplementen die AMH beloven te verhogen, hebben daarvoor geen overtuigend bewijs.
- ThuisVingerprik in 5 tot 10 minuten, geen verwijzing nodig
- LabISO 15189 en ISO 17025 gecertificeerd Europees laboratorium
- Uitslagmeestal binnen 1 tot 3 werkdagen, in je persoonlijke dashboard
- Verzendingvoor 17.00 uur besteld is dezelfde dag verzonden, gratis in Nederland en België
- Pil 20 tot 30 procent lager
- Roken versnelt daling
- Zuiver meten
Wie een lagere AMH heeft dan gehoopt, zoekt naar manieren om de waarde te verhogen. Het eerlijke antwoord is dat de voorraad eicellen alleen kleiner wordt; nieuwe eicellen komen er niet bij. Toch is er nuance: sommige factoren verlagen de gemeten waarde tijdelijk; de kwaliteit van je eicellen kun je bovendien wél beschermen. Deze pagina zet de factoren op een rij en scheidt feiten van beloftes.
Factoren die AMH verlagen
| Factor | Effect | Omkeerbaar? |
|---|---|---|
| Leeftijd | Geleidelijke daling vanaf 25 tot 30 jaar | Nee |
| Hormonale anticonceptie (pil, ring, hormoonspiraal in mindere mate) | Gemeten waarde 20 tot 30 procent lager | Ja, na 2 tot 3 maanden stoppen |
| Roken | Lagere AMH en snellere daling | Deels; stoppen vertraagt de daling |
| Ernstig vitamine D-tekort | Licht lagere waarde | Ja, na aanvullen |
| Overgewicht | Licht lagere waarde | Deels |
| Operaties aan de eierstokken (cysten, endometriose) | Blijvend lagere voorraad | Nee |
| Chemotherapie, bestraling | Sterke, vaak blijvende daling | Nee; soms gedeeltelijk herstel |
| Erfelijke aanleg, auto-immuunziekten | Vervroegde uitputting | Nee |
Factoren die AMH verhogen
PCOS is de belangrijkste oorzaak van een hoge AMH: de eierstokken bevatten dan veel kleine follikels die elk AMH maken. Ook bij een van nature grote voorraad is de waarde hoog. Een hoge AMH is dus niet per definitie gunstig: bij ivf geeft het een risico op overstimulatie en bij PCOS gaat het vaak samen met een onregelmatige eisprong.
Kun je AMH op natuurlijke wijze verbeteren?
Niet in de zin van meer eicellen. Wel kun je zorgen dat de meting je echte voorraad weergeeft en dat de eicellen die je hebt zo gezond mogelijk blijven. Stoppen met roken heeft het meeste effect op de kwaliteit en op het tempo van de daling. Een vitamine D-tekort aanvullen kan de gemeten AMH iets verhogen en is sowieso zinvol bij een kinderwens. Voor DHEA, co-enzym Q10, melatonine en andere supplementen die AMH zouden verhogen, is het bewijs zwak en wisselend; overleg met een gynaecoloog voordat je ze gebruikt, zeker bij een ivf-traject.
Zuiver meten
- Meet bij voorkeur na twee tot drie maanden zonder hormonale anticonceptie, of noteer je anticonceptie bij de uitslag.
- Laat vitamine D meten en aanvullen bij een tekort; de Vitamine D test is los te bestellen.
- Herhaal in hetzelfde lab; verschillen tussen labs lopen op tot 10 tot 20 procent.
- Combineer bij een kinderwens AMH met FSH en estradiol op cyclusdag 2 tot 5 via de Complete Vruchtbaarheidstest als vrouw.
Kies je test
Welke amh test past bij jou?
Dezelfde vingerprik, hetzelfde lab. Het verschil zit in het aantal biomarkers dat wordt gemeten. Prijzen komen live uit de webshop.
Niet gokken, maar meten
Bestel vandaag, prik thuis in 5 tot 10 minuten en zie meestal binnen 1 tot 3 werkdagen je uitslag met referentiewaarden en uitleg in je dashboard. Niemand leest mee.
Liever je waarden blijven volgen? Met Coolioo 360 test je 2 keer per jaar 28 biomarkers voor € 299 per jaar. Stop met gokken
Gerelateerde vragen
Meer vragen over amh test
Alle vragen en de test zelf vind je op AMH test.
Betrouwbare bronnen
De informatie op deze pagina is gebaseerd op publieke richtlijnen en geverifieerde gezondheidsbronnen over vruchtbaarheid, AMH en bloedonderzoek (laatste controle 14 september 2026). Wil je dieper duiken? Bekijk onderstaande bronnen.
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik mijn AMH waarde op natuurlijke wijze verbeteren?
Je eicelvoorraad kun je niet vergroten, maar je kunt de gemeten AMH wel zuiverder maken door na een pilvrije periode te meten en een vitamine D-tekort aan te vullen. De kwaliteit van je eicellen bescherm je door niet te roken en gezond te leven. Supplementen die AMH beloven te verhogen, hebben geen overtuigend bewijs.
Verlaagt de pil mijn AMH blijvend?
Nee, de pil verlaagt de gemeten AMH tijdelijk met 20 tot 30 procent; na twee tot drie maanden zonder hormonale anticonceptie herstelt de waarde. De onderliggende voorraad verandert er niet door.
Heeft stress invloed op AMH?
Stress heeft geen aangetoond direct effect op AMH, al kan langdurige stress via slaap, roken en gewicht indirect meespelen. Anders dan FSH en estradiol reageert AMH nauwelijks op kortdurende schommelingen.