Vitamines meten
Welke vitamines kan ik laten testen in Nederland?
In Nederland kun je vitamine A, B1, B6, B11, B12, D en E in het bloed laten bepalen. Voor vitamine C en K bestaat wel een bepaling, maar die zegt weinig over je voorraad.
Kort antwoord
In Nederland kun je de vitamines A, B1 (thiamine), B6 (als PLP), B11 (foliumzuur), B12, D (als 25-OH) en E in het bloed laten bepalen; dat kan via de huisarts, een prikpost of een thuistest met labanalyse. Vitamine C en K zijn technisch meetbaar maar geven geen bruikbaar beeld van je voorraad. De Vitamine test (€ 59) meet D en B12, de tekorten die hier het meest voorkomen; bredere pakketten meten meer vitamines.
- ThuisVingerprik in 5 tot 10 minuten, geen verwijzing nodig
- LabISO 15189 en ISO 17025 gecertificeerd Europees laboratorium
- Uitslagmeestal binnen 1 tot 3 werkdagen, in je persoonlijke dashboard
- Verzendingvoor 17.00 uur besteld is dezelfde dag verzonden, gratis in Nederland en België
- A, B1, B6, B11, B12, D, E
- C en K: beperkt
- Eenheden per lab
Niet elke vitamine is even goed te meten. Bij sommige vitamines geeft de bloedwaarde een betrouwbaar beeld van je voorraad, bij andere schommelt hij te sterk of zit het grootste deel in je cellen in plaats van in je bloed. Deze pagina geeft een overzicht van wat in Nederland gangbaar is, met de eenheid per bepaling. Ook lees je waarom een lange lijst niet automatisch een beter onderzoek is.
Welke vitamines kan ik laten testen?
| Vitamine | Bepaling in bloed | Eenheid | Bruikbaar beeld? |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | Retinol in serum | micromol/L | Ja, bij een gericht vermoeden |
| Vitamine B1 | Thiamine, meestal in volbloed | nmol/L | Ja, bij een gericht vermoeden |
| Vitamine B6 | Pyridoxaal-5-fosfaat (PLP) | nmol/L | Ja, let ook op te hoge waarden |
| Vitamine B11 (foliumzuur) | Folaat in serum | nmol/L | Ja, vaak samen met B12 |
| Vitamine B12 | Serum-B12; bij twijfel actief B12 | pmol/L | Ja, met een grijs gebied |
| Vitamine D | 25-hydroxyvitamine D | nmol/L | Ja, de standaardbepaling |
| Vitamine E | Alfa-tocoferol in serum | micromol/L | Ja, bij een gericht vermoeden |
| Vitamine C | Ascorbinezuur | micromol/L | Beperkt, de stof is instabiel en schommelt per dag |
| Vitamine K | Indirect via stollingsonderzoek | niet van toepassing | Nee, geen maat voor je voorraad |
Wat de vitaminepakketten van Coolioo meten
- Vitamine test: vitamine D en vitamine B12, de twee tekorten die in Nederland het vaakst voorkomen.
- Vitaminetekort test: vitamine B6, B12 en D, dus met een B-vitamine extra die bij zenuw- en huidklachten meespeelt.
- Premium vitaminetekort test: vitamine A, B1, B6, B12, D3 en E, voor wie een breed beeld wil, bijvoorbeeld na darmoperaties of bij een sterk beperkt eetpatroon.
- Vitamine B12 test: alleen serum-B12, voor een gerichte vraag.
- Foliumzuur test: folaat, dat samen met B12 de aanmaak van rode bloedcellen stuurt.
Bij ons prik je in alle gevallen in je vingertop en analyseert ons ISO 15189 en ISO 17025 gecertificeerd Europees laboratorium het monster; meestal binnen 1 tot 3 werkdagen staat de uitslag klaar.
Vitamines die je beter niet los laat meten
Vitamine C daalt snel in een bloedbuisje en hangt sterk af van wat je die dag hebt gegeten, waardoor één waarde weinig zegt. Vitamine K meet je niet direct; labs kijken naar de stolling. Dat is een heel andere vraag. Van vitamine B2, B3, B5 en B7 (biotine) bestaan bepalingen in gespecialiseerde labs, maar tekorten zijn hier zeldzaam en de uitslagen moeilijk te duiden. Meer meten betekent hier niet meer weten. Elke extra bepaling vergroot juist de kans op een afwijkende uitslag zonder betekenis.
Mineralen en andere waarden horen bij andere tests
IJzer, ferritine, magnesium, zink, calcium en de schildklierwaarden zijn geen vitamines en zitten niet in een vitaminepakket. Speelt moeheid, dan is ijzer vaak net zo relevant als B12; daarvoor is er de IJzertekort test. Voor spierklachten of kramp kijken mensen vaak naar de Magnesium tekort test, voor weerstand naar de Zink tekort test. Wil je vitamines, mineralen en organen samen bekijken, dan is een bredere gezondheidscheck logischer.
Kies op basis van je vraag, niet op aantal
Begin bij de vraag die je wilt beantwoorden. Eet je plantaardig, dan zijn B12 en foliumzuur de kern. Kom je weinig buiten, dan is vitamine D het belangrijkst. Heb je langdurige klachten zonder richting, dan is een pakket efficiënter dan losse tests. Weet je het niet, bespreek dan met je huisarts wat past. Wat de getallen betekenen lees je bij de vitamine D-waarde.
Kies je test
Welke vitamine test past bij jou?
Dezelfde vingerprik, hetzelfde lab. Het verschil zit in het aantal biomarkers dat wordt gemeten. Prijzen komen live uit de webshop.
Niet gokken, maar meten
Bestel vandaag, prik thuis in 5 tot 10 minuten en zie meestal binnen 1 tot 3 werkdagen je uitslag met referentiewaarden en uitleg in je dashboard. Niemand leest mee.
Liever je waarden blijven volgen? Met Coolioo 360 test je 2 keer per jaar 28 biomarkers voor € 299 per jaar. Stop met gokken
Gerelateerde vragen
Meer vragen over vitamine test
Alle vragen en de test zelf vind je op Vitamine test.
Betrouwbare bronnen
De informatie op deze pagina is gebaseerd op publieke richtlijnen en geverifieerde gezondheidsbronnen over vitamine D, vitamine B12 en vitaminetekorten in Nederland (laatste controle 14 september 2026). Wil je dieper duiken? Bekijk onderstaande bronnen.
Veelgestelde vragen
Welke vitaminetekorten komen in Nederland het meest voor?
Vitamine D en vitamine B12 vallen in Nederland het vaakst te laag uit. Bij vitamine D komt dat door de lage zonnestand van oktober tot en met april; bij vitamine B12 doordat het alleen in dierlijke producten zit en de opname met de leeftijd of door medicijnen afneemt.
Kan ik alle vitamines in één keer laten testen?
Nee, een compleet vitaminepanel bestaat niet, omdat sommige vitamines geen bruikbare bloedwaarde hebben. Het breedste pakket bij ons meet zes vitamines uit één vingerprik. Een langere lijst geeft vooral meer uitslagen zonder duidelijke betekenis, waardoor je eerder iets ziet wat niets betekent.
Meet een vitamine test ook ijzer of magnesium?
Nee, ijzer en magnesium zijn mineralen en zitten niet in een vitaminetest. Voor moeheid laat je ze vaak juist wel meebepalen, want ijzergebrek geeft klachten die sterk lijken op die van een vitaminetekort. Daarvoor bestaan aparte tests en bredere gezondheidschecks.