Hoe werkt een vitaminetekort test die je thuis kunt doen?

1. Bestel de test online; voor 17.00 uur besteld is dezelfde dag verzonden, gratis in Nederland en België. In de kit zitten lancetten, een buisje, een desinfectiedoekje, een pleister en een retourenvelop.
2. Activeer de kit in je account, zodat het lab je monster aan jouw uitslag kan koppelen.
3. Maak je handen warm, drink een glas water en laat je arm even hangen; warm bloed stroomt beter.
4. Prik met het lancet aan de zijkant van je ring- of middelvinger en vul het buisje rustig tot de streep, zonder hard te knijpen.
5. Doe het buisje in de retourenvelop en post het dezelfde dag; meestal binnen 1 tot 3 werkdagen zie je je waarden in je dashboard.

Wil je liever niet zelf prikken, dan kun je het monster laten afnemen bij een prikpunt. Het laboratorium doet dan precies dezelfde bepaling.

Hoe werkt een zelftest voor vitaminetekort thuis?

Een zelftest met labanalyse betekent dat alleen de afname bij jou thuis gebeurt en de meting in een laboratorium. Zodra je monster binnen is, controleert ons ISO 15189 en ISO 17025 gecertificeerd Europees laboratorium of er genoeg bloed is. Daarna bepaalt het lab 25-hydroxyvitamine D in nmol/L en serum-B12 in pmol/L op dezelfde apparatuur waarmee ook aanvragen van artsen worden verwerkt. Elke serie loopt mee met controlemonsters, zodat afwijkingen in de meting worden opgemerkt.

Je krijgt geen streepje of kleur, maar twee getallen met de referentiewaarden van ons lab erbij en uitleg over wat laag, normaal en optimaal betekent. Je kunt de uitslag als rapport downloaden en meenemen naar je huisarts.

Voorbereiding: wat maakt uit en wat niet

• Nuchter zijn: niet nodig voor vitamine D en B12. Meet je in een pakket ook glucose of vetten, dan prik je wel nuchter.
• Tijdstip: maakt niet uit; beide waarden schommelen niet sterk over de dag.
• Supplementen: belangrijk. Een vitamine D- of B12-supplement verhoogt de gemeten waarde. Neem minstens 24 uur vooraf geen supplement of multivitamine, zodat je je eigen status meet.
• Seizoen: je vitamine D is eind winter het laagst en na de zomer het hoogst. Noteer wanneer je meet.
• Vocht: goed drinken vooraf helpt bij het vullen van het buisje.

Heb je kort voor de test een B12-injectie of een kuur met hoge doses gehad, dan blijft je waarde soms maanden verhoogd. Overleg dan met je huisarts wanneer meten zin heeft.

Wat je in je dashboard ziet

Je uitslag toont per waarde het getal, de eenheid en de zone waarin je valt. Bij vitamine D zie je de grenzen voor tekort, laag, normaal en optimaal; bij vitamine B12 ook het grijze gebied waarin je klachten meebepalen. Achtergrond lees je bij de vitamine D-waarde en de vitamine B12-waarde.

Wanneer de huisarts de afname doet

Bij klachten die op meer dan een vitaminetekort kunnen wijzen, is bloed uit de arm via de huisarts logischer. Die kan in één afname ook het bloedbeeld, ijzer, foliumzuur of de schildklier meenemen en bij een B12 in het grijze gebied aanvullende bepalingen aanvragen. Dat onderzoek valt onder de basisverzekering, met verrekening van je eigen risico (385 in 2026).