Cholesterol meten
Wat zijn normale cholesterolwaarden voor mijn leeftijd?
De streefwaarden voor cholesterol zijn voor elke leeftijd gelijk: LDL onder 3,0 mmol/L, totaal onder 5,0, HDL boven 1,0 of 1,2. Wat verandert met de leeftijd is het gemiddelde (dat stijgt) en je risico (dat ook stijgt), waardoor dezelfde waarde op je 60e zwaarder weegt dan op je 30e.
Kort antwoord
Normale cholesterolwaarden zijn volgens de Nederlandse richtlijn voor elke leeftijd hetzelfde: een totaal cholesterol onder 5,0 mmol/L, LDL onder 3,0 mmol/L (onder 2,6 of 1,8 bij een verhoogd of hoog risico), HDL boven 1,0 mmol/L voor mannen en 1,2 voor vrouwen en triglyceriden onder 1,7 mmol/L nuchter; er zijn geen aparte leeftijdsgrenzen, omdat aderverkalking op elke leeftijd door dezelfde deeltjes ontstaat. Wel stijgt het gemiddelde cholesterol met de leeftijd (van ongeveer 4,5 mmol/L rond het 25e jaar naar 5,5 tot 6,0 rond het 55e, bij vrouwen vooral na de overgang) en stijgt het risico met de leeftijd, zodat de huisarts bij ouderen strenger naar dezelfde waarde kijkt en bij jongeren juist naar het levenslange risico. Meet je thuis, dan zie je je waarden naast deze streefwaarden in de Cholesterol test (€ 34).
- ThuisVingerprik in 5 tot 10 minuten, geen verwijzing nodig
- LabISO 15189 en ISO 17025 gecertificeerd Europees laboratorium
- Uitslagmeestal binnen 1 tot 3 werkdagen, in je persoonlijke dashboard
- Verzendingvoor 17.00 uur besteld is dezelfde dag verzonden, gratis in Nederland en België
- Streefwaarden zijn leeftijdsonafhankelijk
- Gemiddelde stijgt
- Vrouwen na de overgang
Veel mensen zoeken een tabel met “normaal cholesterol per leeftijd”, maar de richtlijnen werken niet zo: normaal is niet wat gemiddeld is, want het gemiddelde in Nederland is te hoog. Deze pagina geeft beide: wat gebruikelijk is per leeftijdsgroep en wat wenselijk is. Daarnaast legt de pagina uit hoe leeftijd meeweegt in het risico.
Streefwaarden: voor elke leeftijd gelijk
| Waarde | Streefwaarde | Geldt voor |
|---|---|---|
| Totaal cholesterol | Onder 5,0 mmol/L | Alle volwassenen |
| LDL-cholesterol | Onder 3,0 mmol/L; onder 2,6 bij verhoogd risico; onder 1,8 bij hoog risico | Alle volwassenen; categorie bepaald door de huisarts |
| HDL-cholesterol | Boven 1,0 (mannen), boven 1,2 (vrouwen) mmol/L | Alle volwassenen |
| Triglyceriden | Onder 1,7 mmol/L nuchter | Alle volwassenen |
| Niet-HDL | Onder 3,4 mmol/L | Gebruikt in de risicoscore |
Wat gebruikelijk is per leeftijd (en waarom dat niet "normaal" is)
| Leeftijd | Gemiddeld totaal cholesterol (indicatief) | Gemiddeld LDL (indicatief) | Toelichting |
|---|---|---|---|
| 20 tot 30 jaar | ongeveer 4,3 tot 4,7 mmol/L | ongeveer 2,5 tot 2,9 | Laagste waarden; erfelijk hoog LDL valt hier al op |
| 30 tot 40 jaar | ongeveer 4,8 tot 5,2 | ongeveer 2,9 tot 3,3 | Stijgt met gewicht en leefstijl |
| 40 tot 50 jaar | ongeveer 5,2 tot 5,6 | ongeveer 3,2 tot 3,6 | Meerderheid boven de streefwaarde |
| 50 tot 60 jaar | ongeveer 5,5 tot 6,0 | ongeveer 3,4 tot 3,9 | Vrouwen halen mannen in na de overgang |
| 60 tot 70 jaar | ongeveer 5,5 tot 6,0 | ongeveer 3,4 tot 3,8 | Vlakt af; risico vooral door leeftijd en bloeddruk |
| 70 jaar en ouder | ongeveer 5,2 tot 5,8 | ongeveer 3,2 tot 3,6 | Daalt licht; behandelkeuze individueel |
Het gemiddelde in Nederland ligt boven de streefwaarde: ruim de helft van de volwassenen heeft een totaal cholesterol boven 5,0. “Normaal voor mijn leeftijd” betekent dus vaak “even hoog als de meeste leeftijdsgenoten”. Dat is precies de groep waarin hart- en vaatziekten het meest voorkomen.
Hoe leeftijd meeweegt in het risico
De NHG-Standaard CVRM berekent het risico op een hartinfarct of beroerte in tien jaar uit leeftijd, geslacht, roken, bloeddruk en niet-HDL-cholesterol. Leeftijd is daarin de zwaarste factor: een 60-jarige met een LDL van 3,5 heeft een veel hoger tienjaarsrisico dan een 30-jarige met dezelfde waarde en komt daardoor eerder in aanmerking voor medicatie. Tegelijk telt bij jongeren het levenslange risico: hoe langer de vaten aan een hoog LDL zijn blootgesteld, hoe meer plaque. Een LDL van 4 op je 30e is daarom geen reden tot uitstel maar tot leefstijlaanpassing; bij een LDL boven 5 of hart- en vaatziekten in de familie tot onderzoek naar erfelijke hypercholesterolemie.
Vrouwen en de overgang
Tot de overgang hebben vrouwen gemiddeld een lager LDL en een hoger HDL dan mannen, mede door oestrogeen. Na de overgang stijgt LDL met gemiddeld 0,3 tot 0,5 mmol/L en neemt het risico toe. Een cholesteroluitslag van voor de overgang zegt daarom weinig over de situatie erna; opnieuw meten rond de overgang is verstandig, zeker bij een vroege overgang of na zwangerschapscomplicaties zoals pre-eclampsie of zwangerschapsdiabetes, die het latere risico verhogen.
Wat je meet en wanneer
Een eerste meting rond het 40e jaar (eerder bij familie, roken of overgewicht) met het volledige profiel: de Complete cholesterol test (€ 89) meet totaal, LDL, HDL, triglyceriden, ApoB en Lp(a). Daarna herhaal je elke een tot vijf jaar met de Cholesterol test (€ 34), afhankelijk van je risico en van veranderingen in gewicht, leefstijl of medicatie. Neem een uitslag boven de streefwaarde mee naar de huisarts voor de risicoscore. Meer over de losse waarden: cholesterol-waarde en alles over cholesterol.
Kies je test
Welke cholesterol test past bij jou?
Dezelfde vingerprik, hetzelfde lab. Het verschil zit in het aantal biomarkers dat wordt gemeten. Prijzen komen live uit de webshop.
Niet gokken, maar meten
Bestel vandaag, prik thuis in 5 tot 10 minuten en zie meestal binnen 1 tot 3 werkdagen je uitslag met referentiewaarden en uitleg in je dashboard. Niemand leest mee.
Liever je waarden blijven volgen? Met Coolioo 360 test je 2 keer per jaar 28 biomarkers voor € 299 per jaar. Stop met gokken
Gerelateerde vragen
Meer vragen over cholesterol test
Alle vragen en de test zelf vind je op Cholesterol test.
Betrouwbare bronnen
De informatie op deze pagina is gebaseerd op publieke richtlijnen en geverifieerde gezondheidsbronnen over cholesterol, hart- en vaatziekten en preventie (laatste controle 14 september 2026). Wil je dieper duiken? Bekijk onderstaande bronnen.
Veelgestelde vragen
Is een cholesterol van 5,5 normaal voor iemand van 50?
Een totaal cholesterol van 5,5 mmol/L is gebruikelijk voor een 50-jarige, want het gemiddelde ligt rond die waarde, maar het is boven de streefwaarde van 5,0. Of het reden is voor actie, hangt af van LDL, HDL, bloeddruk, roken en het berekende risico; bespreek het met de huisarts.
Stijgt cholesterol met de leeftijd?
Ja, het gemiddelde cholesterol stijgt van ongeveer 4,5 mmol/L rond het 25e jaar naar 5,5 tot 6,0 rond het 55e; bij vrouwen vooral na de overgang. De streefwaarden veranderen niet mee; ze zijn voor elke leeftijd gelijk.
Welke cholesterolwaarden zijn normaal voor jongeren onder de 30?
Voor jongeren gelden dezelfde streefwaarden: LDL onder 3,0 en totaal onder 5,0 mmol/L; het gemiddelde ligt in die leeftijdsgroep gelukkig daaronder. Een LDL boven 4 of 5 op jonge leeftijd is een signaal voor erfelijke hypercholesterolemie en een reden om naar de huisarts te gaan.